Тренажерный зал в Гольяново - праздник для души и тела. Тренажерный и аробный зал для мужчин и женщин, услуги личного тренера. Фитнес зал в ВАО

Праздник для души и тела - именно так можно охарактеризовать занятия в тренажёрном зале в Гольяново, где польза и удовольствие гармонично дополняют друг друга.

Тренажерный зал в Гольяново

Хотите привести в порядок фигуру, заставить тело гнуться, а мышцы работать? Причём делать это в любое, удобное для вас время, минуя строгий график посещений? Тогда тренажёрный зал – это то, что вам нужно.

Индивидуальный подход к каждому посетителю с учётом его пожеланий и физических возможностей, помогут сделать вашу мечту о хорошей фигуре реальностью.

Тренер подробно расскажет и покажет, с помощью каких тренажёров и упражнений можно убрать лишнее (например, с живота и бёдер) и добавить недостающее (улучшить форму груди и рельефный рисунок ног). Здесь вы укрепите мышцы спины и рук, добьётесь «плоского животика», улучшите осанку и подтяните так называемые боковые мышцы.

Современное оборудование, прохлада хорошо освещённого зала и внимание опытного тренера, непременно помогут в достижении цели. А приятная музыка и атмосфера позитива обязательно поднимут настроение и станут отличным катализатором для получения желаемого результата.

Кстати, получить этот результат можно при минимальных финансовых затратах. Для занятий в тренажёрном зале необходима удобная спортивная обувь, пара футболок и, в зависимости от ваших предпочтений, спортивные брюки, бриджи или шорты. Хотя, лучше иметь и то, и другое.

Спортивная одежда и обувь для фитнес-клуба

Желательно, чтобы спортивная одежда в своём составе имела 95% хлопка и 5% эластана. Хлопок даст возможность телу дышать, а эластан поможет избежать «вытянутых коленок» и перекосов швов. Что касается обуви, то это могут быть необязательно кроссовки. Но старайтесь не брать обувь с очень мягким верхом, т.к. при занятиях на некоторых тренажёрах и спортивной скамейке необходим обхват ступнями, а с очень мягкой обувью сделать это будет непросто.

Спортзал в Москве в районе Гольяново

Необходимо также запастись специальными перчатками с открытыми местами для пальцев и эластичными бинтами для ног. Это поможет предохранить кожу от огрубения и потёртостей. Согласитесь, приобретение вышеперечисленного не требует больших затрат денег и времени. Да и правильней было бы это назвать не затратами, а инвестицией в своё здоровье и внешность. А результаты при наличии желания и поставленной цели не заставят себя долго ждать.

В уютной дружеской обстановке вы очень скоро почувствуете себя «своим», и с каждым посещением это чувство будет лишь усиливаться, делая ваше присутствие в тренажёрном зале максимально приятным.

Уже через несколько занятий вы научитесь самостоятельно настраивать нужные вам тренажёры, а тело, ощутив эйфорию после физических нагрузок, будет требовать их всё более настойчиво. И каким бы трудным ни был ваш рабочий день, каких бы хлопот и проблем он вам ни доставил, вас неизменно будет тянуть в этот оазис радости и хорошего настроения, именуемый тренажёрным залом power-fitnes. Поэтому, если вас уже не раз посещали мысли о занятиях «чем-нибудь таким», но с выбором вы так и не определились, попробуйте себя в тренажёрном зале в Гольяново.

Есть желание заниматься, но не можете уговорить друзей составить вам компанию, а в одиночку начинать страшновато? Будьте смелыми, сделайте этот шаг! И не только ваше тело, но и душа, скажут вам огромное спасибо.

Фитнес с пользой и удовольствием

Тренажерный зал и его результат

Фитнес-залы становятся все более популярными. Это не удивительно, ведь всем хочется быть стройными и здоровыми. Особенно упорствуют в своем рвении обрести совершенные формы, например, упругие ягодицы, представительницы слабого пола. Вот только благими намерениями, как известно, не всегда выстлан путь в рай. Чтобы не учиться на своих ошибках, лучше учесть чужой опыт.

Во-первых, запаситесь необходимыми знаниями. Статьи в популярных журналах это, конечно, неплохо, однако они не заменят знакомство с анатомией. Оно необходимо хотя бы затем, чтобы знать расположение и название мышц. Обратите внимание на умение правильно выполнять упражнения. Также нужно быть во всеоружии относительно спортивных добавок и питания во время занятия фитнесом. Непременно составьте план тренировок. Индивидуальную программу основывают на особенностях и возможностях организма. Но даже если она идеально подходит, каждые два-три месяца её меняют, иначе тело может привыкнуть к однообразной нагрузке. Можно найти уже множество готовых планов занятий, как для новичков, так и для тех, кто преследует конкретные цели в тренировке, например, увеличение объева рук.

Все старания будут напрасными, если вы не готовы к началу занятий психологически. Не стесняйтесь начинать занятия спортом в любом возрасте. Поверьте, не существует ни одной причины чувствовать себя в зале скованно. Психологический настрой не так уж маловажен, как может показаться на первый взгляд. Постарайтесь сделать так, чтобы посещение тренажерного зала всегда сопровождалось хорошим настроением.

Психологи советуют посещать тренажёрный зал без подруг. Почему? Как известно, у подружек всегда найдется тема для обсуждения. И настолько важная, что никак нельзя отложить её «перетирание»! Поэтому отвлечение на разговоры обеспечено, поэтому концентрации на выполнении упражнения, как ни бывало.

Но в любом случае, даже когда все идет, как надо, наберитесь терпения. Умерьте страстное желание иметь результат здесь и сейчас. Как известно, лишь терпение и труд помогут избавиться от лишних килограммов. Впрочем, как бы то ни было, ставьте реальные цели, чтобы не потерпеть фиаско от настигшего разочарования.

Фитнес клуб в ВАО

Тем более, что фитнес-клуб в Гольяново предоставляет широкий выбор, и можно заниматься тем, что больше всего по душе. В зависимости от поставленной цели одни выбирают аэробику, для других более приемлемы тренажеры. Например, тренажерный зал подходит в том случае, когда имеете желание не только совершенствовать фигуру, но и стать сильнее, выносливее.

Что касается продуктов, фитнес-диета будет в самый раз. Она составляется на принципах рационального питания. Включайте в свой рацион можно больше витаминов и минеральных веществ. Занимаясь фитнесом, не забывайте о гигиенической стороне. Чтобы избегнуть фолликулита - красных пупырышков, зачастую появляющихся на бедрах и выше колен, - после посещения бассейна есть смысл принять душ с антибактериальным мылом. Специалисты утверждают, что царапины и фитнес совершенно несовместимы. Даже небольшие порезы, а тем более царапины и нарывы непременно перед тренировкой обработайте. Это делают для того, чтобы не занести в открытые ранки инфекцию. Пораженные места кожи заклейте пластырем. Небольшую царапину смазывают мазью с антибиотиком.

Во время регулярных занятий спортом нередко возникнет проблема натертостей. Чтобы этого не произошло, перед началом тренировок смазывают места возможных натертостей смягчающим лосьоном или массажным маслом.

Бодибилдинг для начинающих

Спортивный зал в Гольяново

Перспектива заняться бодибилдингом или даже просто появиться в тренажерном зале может оказаться пугающей для новичка. Советы, данные в этой статье, помогут справиться со своими страхами и начать получать удовольствие от занятий в тренажерном зале.

Ищите совета – пытаться выучить все самому с нуля – бессмысленно. Отведите некоторое время для беседы с более опытными спортсменами и учитесь у них. Если вы решили попробовать новый тренажер или упражнение – никогда не помешает обратиться к тому, кто может дать вам дельный совет.

  • Сон – Когда вы начинаете заниматься, да и потом, очень важно убедиться, что ваш организм достаточно отдыхает. Скорей всего, вам понадобиться больше времени на сон, чем уходило до тренировок.
  • Диета – Не менее важным, чем сон, является здоровое питание. Это не означает, что есть нужно больше, это значит, что питаться нужно качественней. Представьте, что ваше тело – это автомобиль. Чем больше вы водите авто, тем больше топлива ему требуется. Но нужно удостовериться, что вы заправляете машину правильным топливом, иначе вы просто остановитесь.
  • Цели и установки – Устанавливайте достижимые цели. Заоблачные цели только дадут вам установку на неудачу. Ставьте короткие цели, наслаждайтесь победой и постепенно поднимайте планку. Бесцельное посещение зала также не принесет пользы, так как эти занятия будут вытеснены в процессе ускорения ритма жизни.
  • Визуализация успеха – Очень важно видеть свой успех даже до того, как вы начали заниматься. Эта мысленная настройка на победу перенесет вас на новые уровни в ваших тренировках и приведет вас к неминуемому успеху!

Помните – занятия бодибилдингом должны приносить вам не только физический успех, но также и ментальное удовлетворение.Кстати, получить этот результат можно при минимальных финансовых затратах.

Современное оборудование, прохлада хорошо освещённого зала и внимание опытного тренера, непременно помогут в достижении цели. А приятная музыка и атмосфера позитива обязательно поднимут настроение и станут отличным катализатором для получения желаемого результата.